Evoluția conștiinței prin Yoga

În seara aceasta, sâmbătă 9.05.2020, de la ora 18.30 vă invit la vizionarea (pe canalul Youtube al Centrului Kamala) unei expuneri cu privire la Yoga. Este expusă viziunea cu privire la Yoga și la resursele interioare pe care le avem și este arătat modul în care folosindu-le pot fi create condițiile favorabile evoluției conștiinței prin Yoga. Sunt prezentate și cele 8 etape ale sistemului Yoga și experiențele specifice.

Cei care doriți să învățați să practicați yoga și să meditați accesați aici orarul cursurilor de yoga și meditație ale Centrului Kamala.

Despre vindecare și armonizare prin meditație

Am avut ocazia, de-a lungul timpului, să constat efectele binefăcătoare ale meditației atât pentru cei tineri cât și pentru seniori. Aceste rezultate au depins însă de mai mulți factori:

  • necesitatea de a produce o transformare în bine a calității vieții;
  • evaluarea corectă a resurselor ”de plecare” în procesul transformării spirituale;
  • formarea unei viziuni mai profunde cu privire la propria ființă, la semeni, la viață în general;
  • înțelegerea necesității de a cunoaște și dezvolta resursele interioare;
  • cunoașterea metodelor și tehnicilor specifice care permit trezirea și dinamizarea acestor resurse;
  • asumarea unui stil de viață care să favorizeze practica spirituală specifică;
  • studiul spiritual;
  • regularitatea și disciplina interioară de-a lungul practicii;
  • integrarea într-o comunitate care este animată de aceleași aspirații;
  • comunicarea și solicitarea unui feedback cu privire la practica spirituală și efectele specifice. 

De multe ori, procesul transformării este determinat de confruntarea cu o anumită  situație de viață care solicită cu totul diferit persoana respectivă, impulsionând-o să producă unele transformări existențiale. Dintre acestea putem aminti:

  • problemele de sănătate;
  • dificultăți de integrare socială;
  • probleme de cuplu;
  • pierderea celor dragi;
  • greutăți materiale, etc.

În ultimii ani, un număr din ce în ce mai mare de  persoane integrează un stil de viață care a făcut loc diferitelor practici și metode de dezvoltare personală și evoluție spirituală în care yoga și meditația sunt la loc de cinste. Aici este vorba despre intuiția faptului că ființa lor deține un potențial mult mai mare în planul resurselor interioare și că acesta poate fi accesat în mod eficient. 

Pentru acest weekend am ales două expuneri cu teme relativ apropiate și vă invit așadar Sâmbătă 2.05.2020, de la ora 18.30 la vizionarea primei teme: ”Vindecare și armonizare prin meditație”;

Duminică 3.05.2020, de la ora 18.00 la vizionarea celei de a doua teme: ”Influența emoțiilor negative și unele soluții spirituale”.

Aici aveți programul cursurilor online ale Centrului de Meditație și Yoga Kamala. 

Ce este și ce poate face meditația?

Vă invit sâmbătă 25.04.2020 de la ora 18.30 să vizionați o expunere cu privire la meditație.

 În cadrul Centrului de meditație și Yoga Kamala  prezentăm o formă de meditație care să faciliteze procesul recunoașterii a ceea ce noi suntem cu adevărat. Aceasta este numită meditația de revelare a Sinelui. Această formă de meditaţie care conduce gradat către revelarea Sinelui – Inima Spirituală devine totodată un instrument eficient de autocunoaştere şi de transformare spirituală, pentru a avea astfel acces la un nivel mai profund al existenţei care se află dincolo de condiţionările şi limitările cu care fiecare om se confruntă în viaţa de zi cu zi.

     În Yoga Sutra-ele lui Pantañjali (care reprezintă cel mai bine sistematizat tratat de Yoga şi care a fost scris de către Pantañjali), meditaţia este una din cele 8 etape care constituie yoga. Ea face parte din aşa numita yoga interioară care începe cu retragerea simţurilor (pratyāhāra), continuă cu concentrarea (dhāraṇā) şi ajunge apoi la meditaţie (dhyāna). Cuvântul sanscrit dhyāna derivă din rădăcina dhyāi care înseamnă a contempla, a medita, a gândi.

     În occident, cuvântul meditaţie provine din latină, înrudit cu două rădăcini verbale:

● meditari – a considera, a contempla, a cântări în minte, a avea ceva în minte, a intenţiona (în sanscrită, medhā înseamnă înţelepciune, inteligenţă).

● mederi – a vindeca

     Termenul meditaţie a devenit mai des folosit odată cu echivalarea lui cu dhyana, ca traducere a practicilor orientale de transformare a conştiinţei. Pe de altă parte el desemnează un spectru larg de metode provenind din diverse tradiţii spirituale prin care se produce o modificare a modului de funcţionare al minţii şi o modificare a experienţei conştiente.

     Din punct de vedere medical, este o metodă folosită pentru liniştire şi relaxare, având un efect purificator asupra emoţiilor. Traumele psihice, retrăite din perspectiva unui martor lucid, detaşat şi liniştit, îşi pierd încărcătura nocivă atunci când sunt experimentate în meditaţie.

     Cuvântul meditaţie se referă atât la un mod de a fi, de a trăi realitatea cât şi la o metodă, la o cale de a ajunge la acea experienţă. Ca trăire, meditaţia este caracterizată de o schimbare a modului de a cunoaşte realitatea şi obiectele înconjurătoare. Este mai directă prin faptul că renunţă la intermedierea proceselor mentale făcând din minte o oglindă a ceea ce este contemplat.

Pentru cei care doresc să participe la cursurile online ale centrului Kamala aveți aici programul de desfășurare și condițiile de participare :

Aici este programul de desfășurare a cursurilor on-line

 

ACUM ESTE MOMENTUL TĂU!

    S-a creat fortuit, un timp al reflecției și al meditației. Cu privire la lume, la viață și la propria ființă. Cum merg mai departe? Ce este de făcut ? Ce resurse avem? Cum le putem dezvolta? În ce condiții vom continua să existăm și așa mai departe. Întrebări ca acestea precum și multe altele au de-a face, pe de-o parte, cu lumea exterioară confruntată cu această criză ce se reflectă simultan pe mai multe planuri și, pe de altă parte, cu noi înșine – afectați și/sau implicați mai mult sau mai puțin. Ca și altă dată, vom încerca să facem față, amintindu-ne că unele lucruri nu le putem modifica și transforma în bine imediat și că atitudinea și felul în care percepem, înțelegem și răspundem circumstanțelor actuale devine factorul esențial.
    Devenise din ce în ce mai clar, pentru mulți dintre noi că ceva urma să se întâmple, că nu se mai putea continua așa; întrebarea era nu dacă se va întâmpla, ci când și cum vom fi opriți în loc pentru a reuși să ”corectăm” direcția pe care o apucasem. Ce ne derutează mai mult acum este severitatea, asprimea ”sorții” cu care suntem ”puși” la punct. Deși umanitatea a mai trecut prin acest gen de ”încercări”,  prezentul de acum este cel care șochează la nivel de individ. Pentru că poți, …(nu atât de pur) și (nici măcar atât de simplu) …muri …chiar tu.
    Așadar semnificația momentului critic prezent are de-a face cu o temă majoră. Viața sau moarte ! Suntem puși în fața efemerității existenței noastre trupești. Nu este pentru prima oară. Cei care au peste 75-80 de ani au mai trăit-o (război, boli, foamete, cutremure).
Dar fiecare moment este unic. Este acest pentru prima oară ACUM AȘA. Cu acest ACUM AȘA ne confruntăm. Este ACUM-ul noilor generații. Este ACUM-ul nostru ca individ și ca societate. Acest ACUM trebuie gestionat în mod responsabil.
   
    În ce stare suntem ACUM pentru a putea face față acestei conjuncturi? Să întreprindem această simplă introspecție:
    În raport cu ce percep, simt și trăiesc, felul în care acum comunic cu mine însumi, cu aproapele (aflat chiar și la distanță), cu Dumnezeu, felul în care mă exprim comunicând cu ceilalți, felul în care acționez în și prin ființa mea, mă sprijină, mă susține îmi dă putere și resurse pentru a merge cu bine mai departe sau mă face să alunec pe panta neliniștii, îngrijorării excesive, temerilor, anxietății și chiar a depresiei și fricii de moarte?
    Continui să critic nemulțumit condițiile exterioare care îmi sunt impuse, mă victimizez, mă revolt și invit chiar la nesupunere civică?
    M-am retras în propria vizuină ca un hârciog înfricoșat de vremea rea, după ce mi-am adunat câteva boabe și nu vreau să mai știu ce este în afară?
    Mă simt singur, neliniștit, neînțeles, neajutorat, nemulțumit, nesigur, ne…, ne…?
   
    Vulnerabilitatea noastră existențială dovedită acum global, în societate, comunitate și la nivel de individ, s-a născut din uitarea principiilor și legilor de bază care guvernează totodată micul și marele univers. Gradul de dezordine existențială generată de ignorarea la scară individuală și la nivel de mase a legii cauzalității universale ne duce repetitiv la trăirea consecințelor: suferințe de tot felul cu care umanitatea și individul se confruntă ACUM în mod acut.
   
    Examenul pe care îl dăm ACUM este cel la care trebuie să răspundem corect la câteva simple întrebări:
1. în ce lume vreau să trăiesc? Într-o lume a greșelii, ignoranței și suferinței sau într-o lume care își regăsește centrul și, conștientă se regenerează moral și spiritual? Sunt dispus să mă implic?
2. realizez că fac parte din această lume și că sunt responsabil de felul în care percep, simt și mă manifest din punct de vedere fizic, psihic, mental și spiritual pentru că acest bine pe care îl clădesc în propria ființă este și un bun al tuturor? Sunt dispus să mă implic moral și spiritual pentru a mă regenera ?
3. reușesc să mă iert pentru greșelile făcute și să iert totodată pe cei care au greșit? 
4. înțeleg semnificația acestui moment și îl valorizez pentru a mă restarta într-un program al vieții interioare care are de-a face cu binele, armonia, iubirea, compasiunea și credința în Dumnezeu?
    În speranța unor cât mai multe răspunsuri afirmative, nădăjduiesc că timpul acesta va aduce și mult rod și fie să ne bucurăm încă de pe ACUM.
Vă invit cu această ocazie, vineri 17.04.2020, de la ora 18.30 la expunerea liberă cu tema IERTAREA – CALEA SALVĂRII. Expunerea va fi simultan prezentată LIVE pe Facebook, Grupul Centrului de meditație și Yoga KAMALA și pe canalul Youtube al Centrului Kamala la acest link: https://youtu.be/_b5zFoW4NYE
Iertarea - Calea Salvării.jpg
Vă urez tuturor o sărbătoare a Paștelui în care inima să cânte bucuria unei vieți înălțate de IUBIRE și ÎNȚELEPCIUNE. 
Fie ca freamătul sacru al Inimii Spirituale să ne lumineze întreaga viață!

Meditația pe calea Inimii revelează Adevărul

În Hridaya Yoga – Yoga inimii Spirituale, tehnicile yoga, atât cele meditative, cât şi haṭha yoga, nu se realizează pentru a „dobândi” Realitatea Supremă, Inima Spirituală, ci pentru a face din corp, psihic şi minte instrumente cât mai adecvate de expresie a Inimii, a Conştiinţei Supreme.

Ceea ce noi suntem cu adevărat (Conștiință) se revelează pe măsură ce încetează mecanismul identificării cu ceea ce noi nu suntem (activitate mentală). Înţelegerea acestor nuanţe şi a rolului pe care corpul, psihicul şi mintea îl au în raport cu Inima Spirituală (Sinele) este esenţială în atitudinea cu care practicăm yoga și meditația.

A trăi cu Inima deschisă

    Inima fizică este organul vital ce imprimă ”tactul” funcțional de care depinde ritmul vieții unui organism. Inima Spirituală reprezintă acea realitate esențială comună oricărei naturi umane, substratul unic și universal pe care tradițiile contemplative orientale îl desemnează sub numele de Atman – Sinele Suprem – Conștiința Sinelui.

    Centrarea, liniștea interioară, a ne lăsa ghidați de vocea inimii, de această căldură comunicativă a inimii, cultivarea Conștiinței Martor – a atitudinii de observare detașată și neimplicată capabilă de răspuns înțelept și nu de reacție și dramă, a rămâne mereu deschiși experienței spirituale, o atenție orientată mereu inocent spre a percepe lucrurile calm și împăcat sunt atitudini caracteristice ființei ce ”trăiește cu Inima deschisă”

    Limbajul Inimii este în esență un limbaj al iubirii. Prin urmare prin tot ceea ce percepem și simțim, prin tot ceea ce intenționăm, gândim și facem ar trebui să se reflecte în primul rând vibrația caldă și inspiratoare a Inimii. Este așa? Și dacă constatăm că nu este, ce putem face spre a trezi această ”facultate” superioară a Inimii noastre? Un răspuns cuprinzător ar fi acela de a deveni din ce în ce mai conștienți, înțelegând că tot ceea ce există și se ”întâmplă” este menit să ne ajute în evoluția noastră.

    Despre semnificația complexă a Inimii Spirituale și despre atitudinile specifice trăirii în inimă aflați mai multe în prezentarea care urmează.

Tehnici Yoga în știința gândirii pozitive

În seara aceasta, 5.04.2020, de la ora 18.30, expun modul în care Yoga ne poate ajuta pentru a eficientiza Tehnica Gândirii Pozitive.

Cazul analizat: lipsa de vitalitate, slăbiciune, temeri.

Poate multă lume știe despre efectele binefăcătoare ale gândirii pozitive. Mai mult ca altădată, fiecare dintre noi este bine să recurgă la metodele și principiile sugestiei și autosugestiei creatoare bazată pe orientarea gândirii și susținerii acesteia în spațiul pozitiv al emoțiilor, gândurilor și trăirilor noastre. În urma unei practici zilnice, o perioadă de timp, se va observa efectele benefice ale acestei metode datorită impregnării acelor sugestii pozitive la nivelul subconștientului, de unde se vor reflecta gradat și la nivelul sferei minții conștiente.

Eficiența metodei gândirii pozitive va crește foarte mult dacă vom oferi gândului pozitiv suportul energetic și de stare, pe parcursul întregii ședinței. Este bine să lucrăm zilnic, minim 15 minute, pe cât posibil la aceeași oră, într-o cât mai profundă stare de transpunere. Din practică, vă recomandăm să lucrați de mai multe ori pe zi pentru ”a ancora” cât mai rapid subconștientul care, dinamizat de puterea gândirii pozitive, ne va susține mai eficient.

În această prezentare, expun maniera de a crește eficiența metodei gândirii pozitive, integrând principiile și unele tehnici Yoga adecvate. Sunt folosite posturi yoga (asana), contracții revitalizante (bandha), tehnici respiratorii specifice (pranayama) și concentrare (dharana).

Aici găsiți mai multe expuneri cu privire la Arta Gândirii Pozitive.

Câteva tehnici meditative de liniștire a minții

În contextul acestei crize se justifică poate, mai mult ca altădată, să reușim să stabilizăm din punct de vedere psiho-mental starea noastră interioară. Meditația poate fi un minunat remediu pe care dacă ni-l vom ”administra” regulat, măcar 30 de minute pe zi, vom beneficia de virtuțile sale.

Meditația implică:

– armonizarea relației între corp, minte și respirație;

– o modificare a modului de funcționare a minții care devine liniștită și concentrată;

– o experiență prezentă, ancorată în aici și acum, lipsită de filtrele prin care mintea interpretează și adesea distorsionează realitatea;

– o descoperire a profunzimii propriei existențe care înseamnă mai mult decât corpul sau mintea;

Efectele benefice ale meditației în plan psiho-mental, constatate prin studii științifice și independente de metoda implicată sunt:

– o stare de relaxare și de diminuare a stresului și anxietății datorită slăbirii puterii constrângătoare a egoului;

– o mai bună capacitate de focalizare a minții asupra activităților zilnice, indiferent cât de plictisitoare sau lipsite de importanță apăreau până în acel moment;

– mai multă creativitate, fiind deschiși în fața posibilităților nesfârșite pe care universul ni le oferă când nu ne mai stă în cale mintea cu experiențele ei limitatoare:

– mai multă compasiune pentru că suferința lumii este în același timp și suferința noastră, estompându-se granițele artificiale dintre noi și restul universului;

– reduce tendințele depresive și este un foarte bun ajutor în tratarea depresiei;

– mărește capacitatea de învățare, puterea de concentrare, memoria și simțul moral;

– reduce iritabilitatea și nervozitatea mărind în același timp controlul emoțional. -mărește încrederea în sine prin descoperirea posibilităților nebănuite ale Sinelui;

Efectele benefice ale meditației în plan fiziologic:

– reduce tensiunea sanguină și pulsul este normalizat.

– micșorează durerea atât în cazul bolilor cronice, cât și în cazul altor tipuri de afecțiuni.

– mărește imunitatea datorită scăderii nivelului de stres în organism.

– scade nivelul colesterolului.

– îmbunătățește respirația mai ales în cazul celor care suferă de astm.

– armonizează activitatea cerebrală prin activarea unor modele neuronale caracterizate de unde cerebrale de tip alfa, theta și delta;

-ajută la regenerarea și longevitatea sistemului nervos central;

– mărește cantitatea de materie cenușie la nivelul creierului;

– amplifică secreția ”hormonilor fericirii”; melatonină, serotonină, dopamină, oxitocină, etc.

În concluzie, pornind de la aceste observații simple putem să intuim eficiența unei modalități bine sistematizate, tradiționale, ce ne poate ajuta să medităm cu adevărat. Este adevărat că implică auto-disciplinare și aspirația de transformare în bine a calității vieții noastre interioare și exterioare. Auto-motivația devine esențială.

Aici sunt prezentate câteva tehnici de liniștire a minții și pacificare interioară recurgând la respirație.

Premiera va avea loc Vineri, 20 martie 2020, ora 18.30