Tehnici Yoga în știința gândirii pozitive

În seara aceasta, 5.04.2020, de la ora 18.30, expun modul în care Yoga ne poate ajuta pentru a eficientiza Tehnica Gândirii Pozitive.

Cazul analizat: lipsa de vitalitate, slăbiciune, temeri.

Poate multă lume știe despre efectele binefăcătoare ale gândirii pozitive. Mai mult ca altădată, fiecare dintre noi este bine să recurgă la metodele și principiile sugestiei și autosugestiei creatoare bazată pe orientarea gândirii și susținerii acesteia în spațiul pozitiv al emoțiilor, gândurilor și trăirilor noastre. În urma unei practici zilnice, o perioadă de timp, se va observa efectele benefice ale acestei metode datorită impregnării acelor sugestii pozitive la nivelul subconștientului, de unde se vor reflecta gradat și la nivelul sferei minții conștiente.

Eficiența metodei gândirii pozitive va crește foarte mult dacă vom oferi gândului pozitiv suportul energetic și de stare, pe parcursul întregii ședinței. Este bine să lucrăm zilnic, minim 15 minute, pe cât posibil la aceeași oră, într-o cât mai profundă stare de transpunere. Din practică, vă recomandăm să lucrați de mai multe ori pe zi pentru ”a ancora” cât mai rapid subconștientul care, dinamizat de puterea gândirii pozitive, ne va susține mai eficient.

În această prezentare, expun maniera de a crește eficiența metodei gândirii pozitive, integrând principiile și unele tehnici Yoga adecvate. Sunt folosite posturi yoga (asana), contracții revitalizante (bandha), tehnici respiratorii specifice (pranayama) și concentrare (dharana).

Aici găsiți mai multe expuneri cu privire la Arta Gândirii Pozitive.

Cu ce ne ajută meditația?

     De multe ori, am expus pe larg efectele binefăcătoare ale meditației. Acum prefer să vă incit, propunând mai ales celor care au integrat practica meditației să reflecteze cu privire la această întrebare și să ne spună: În ce registru al existenței umane, meditația (în cazul în care este practicată de un om sănătos din punct de vedere psiho-mental), nu ar aduce o serie întreagă de efecte binefăcătoare ? Și sper că, dacă ar exista vreo îndoială cu privire la faptul că există vreo anume situație existențială care nu beneficiază de efectele meditației, să avem ocazia pe bază de dialog și practică să o îndepărtăm.

     Un alt aspect pe care am dorit să-l subliniez aici, este legat de faptul că meditația, (pornind de la fundamentul unei bune meditații, și anume liniștea mentală), determină pentru cel care o practică, trăirea unei stări personale specifice, caracterizată din ce în ce mai mult de liniște interioară și pace. Ori aceasta are o semnificație deosebită.

     Există, în prezentul meditației, momentul TĂU, ca Stare de A FI în liniște și pace. Cel ce meditează aduce astfel, conștient, în prezent, o stare evident mai bună ca înainte. Pentru el, va conta acest moment. Și nu numai pentru el.

     Amintesc aceste lucruri pentru că, de multe ori uităm că acest mai bine (profund și autentic) al nostru, devine un bun sau mai benefic dar, ce se oferă totodată și celorlalți. La urma urmei, ce putem aduce noi vieții celorlalți (autentic profund, semnificativ valoros și aducător de bine) mai mult, decât starea noastră de prezență lucidă, conștientă la modul benefic, o stare echilibrată și armonioasă de A FI deschis și iubitor, împăcat, luminos și fericit ?

     Știu că de meditație sunt legate multe așteptări. Subliniez că descărcarea acestui potențial de așteptare se va realiza numai prin practică răbdătoare. Meditația este un proces care se desfășoară progresiv și care ajunge să se reflecte binefăcător și în viața de zi cu zi în multe moduri. Merită să-l descoperiți.

Avem nevoie de meditație în viața noastră

     Meditația este trăirea unei stări superioare de conștiință în care mintea, fiind liniștită prin diferite metode, lasă să se vadă dincolo de ea Realitatea Purei Existențe.

     Cu toată că din perspectiva tradițională yoga, meditația a reprezentat dintotdeauna o modalitate spirituală de a descoperi prin experiență proprie adevăruri transcendente, în ziua de astăzi, ea a ajuns să fie integrată și ca o metodă de a trata problemele vieții de zi cu zi: stresul, anxietatea, neliniștea, angoasa, tensiunile care însoțesc agitația lumii moderne. Acest lucru s-a manifestat uneori ca o încercare de a scoate meditația din contextul ei spiritual. Din nefericire, prea multe cursuri de yoga au ajuns să limiteze viziunea asupra a ceea ce reprezintă cu adevărat meditația și care este rolul acesteia în procesul evolutiv spiritual al omului.

     Abordată profund, meditația permite accesul la profunzimile propriei ființe, și ne va aduce mai devreme sau mai târziu în fața misterelor care au tulburat omenirea încă de la începuturile existenței ei conștiente. Cine suntem? Care este sensul existenței noastre? Cum ne putem împlini acest destin? Sunt multe astfel de întrebări pe care ni le punem în momentele în care suntem confruntați cu fragilitatea vieții umane și la care încetăm să ne mai gândim imediat ce lumea ne atrage din nou în jocul ei de uitare.

Meditația ca stare de A FI și cale de realizare spirituală

     Meditația este de multe ori văzută ca o tehnică sau metodă de calmare a minții. Este bine să rămânem deschiși față de acest concept. Văzută ca și tehnică sau metodă, meditația devine un mijloc care facilitează explorarea cognitivă, bine direcționată a nu contează ce: obiect, fenomen, proces, ființă, etc., aflat în interiorul sau în exteriorul nostru. Totodată, în desfășurarea sa temporală, meditația poate fi integrată ca o cale de cunoaștere și revelare progresivă a anumitor realități. Atunci când meditația este orientată către noi, cu alte cuvinte, când noi – Subiectul – dorim să cunoaștem acest Obiect – care suntem tot noi, atunci cunoașterea revelatoare este cu privire la noi.              Această meditație devine experiența unei stări specifice de conștiință ce rezultă din introspecție. Așadar, în acest tip de meditație, și mai ales în fazele sale profunde, rezultă această stare specială de conștiință caracterizată de unitatea dintre Subiect – Obiect și Cunoașterea rezultată. Este, în ultimă instanță, o stare de A FI care exprimă esența a ceea ce noi suntem. Meditația devine acum Revelație.

Meditația revelează natura noastră ultimă – Conștiința Sinelui

Scopul multor căi spirituale este de a face posibilă transformarea interioară care duce la revelarea Adevărului cu privire la natura noastră reală. Din această cauză, meditația, introspecția, reflecția interioară, rugăciunea, au fost integrate ca modalități esențiale care servesc acestei supreme Căutări a ”Cine suntem noi? În mod specific, Yoga se distinge prin viziunea și modalitățile eficiente pe care le pune la dispoziție aspirantului spiritual, pentru a-i facilita acestuia pătrunderea acestui suprem mister.

În Brașov, susțin săptămânal, de mai mult timp, marțea de la ora 18.30, la sala Centrului Kamala (Str. Avram Iancu Nr.54), acest curs de meditație. Mă bucur să constat, la mulți cursanți, aspirația lor de a explora spațiul interior al conștiinței prin intermediul meditației.

Vă invit, cu această ocazie, dacă doriți, să participați în perioada 7-9 februarie în cadrul Centrului Kamala, la retragerea de meditație, pentru a medita împreună. 

Mai multe informații aveți aici

Despre cele 3 direcții evolutive exprimate la nivelul corpului fizic, subtil și cauzal

     Spiritualitatea orientală și, în mod specific, Yoga, recunoaște anatomia fizică și subtilă a ființei umane, dar acum mă refer îndeosebi, la existența acestor substraturi mai subtile, a căror prezență nu poate fi obiectivată de simțurile fizice, care ”învăluie” și totodată impregnează corpul fizic: substratul energetic, substratul mental, al intelectului discriminativ, și al planului cauzal. Prin modalități specifice yoghine, ființa poate experimenta conștient realitatea acestor niveluri de manifestare. Aici este o expunere introductivă cu privire la ”Pancha Koshas” – cele 5 învelișuri.

     Inițiez acum un nou playlist pe canalul meu Youtube, care se numește ”Anatomia subtilă a ființei”, în cadrul căreia voi expune aspecte cu privire la corpurile subtile (kosha), structura corpului energetic, sistemul celor 7 centri energetici (chakra), rețeaua canalelor subtile de energie (nadi), etc.  

Despre ”sistemul celor 7 chakra”, am mai expus acum câțiva ani, mai multe aspecte specifice, în cadrul programului de Yoga numit ”Chakra Sadhana” – al cărui scop este trezirea și dinamizarea prin practica Yoga a energiilor specifice celor 7 chakra. Multe dintre ele se regăsesc pe Youtube în aceste playlisturi:

• Centri energetici – (Chakra) – Idei fundamentale
• Centrul energetic Muladhara Chakra – centrul vitalității
• Centrul energetic Swadhisthana Chakra – centrul sexual
• Centrul energetic Manipura Chakra – centrul voinței
• Centrul energetic Anahata Chakra – centrul afectiv
• Centrul energetic Vishuddha Chakra – centrul intuiției
• Centrul energetic Ajna Chakra – centrul mental
• Centrul energetic Sahasrara – polul spiritual

Unele caracteristici ale minții contemplative

 Întâlnesc din ce în ce mai multe persoane dornice de a produce transformări binefăcătoare în existența lor, nu numai pentru a putea face față mai bine problemelor de zi cu zi, ci pentru că au început să intuiască o nevoie reală de auto-explorare și de cunoaștere de sine care să le ofere un simțământ al propriei existențe mai profund conectată la acest spațiu interior al conștiinței. Și aceasta mă bucură din două motive. În primul rând pentru faptul că se manifestă disponibilitatea lor de a deveni mai conștienți față de realitatea lumii interioare și, în al doilea rând, nu mai puțin important, că vor ajunge să realizeze faptul că manifestarea lor în viața de zi cu zi va fi infuzată din ce în ce mai mult de această conștiență activ centrată și deschisă simultan spre interior și exterior. Aceasta va conferi prospețime, frumusețe și bucurie vieții lor, într-un act perceptiv și de înțelegere care valorizează potențialul enorm al acestei lumi de a ne revela rostul și sensul evoluției sale.

       Atunci când căutarea interioară este suficient de puternică se deschide un nou orizont de experiență și desigur că devine necesar un efort bine orientat de explorare și de identificare a resurselor noastre. Același corp cu energiile care îl animă și cu toate calitățile psiho-mentale vor fi angajate metodic și sistematic pe o cale a descoperirii modului în care ele vor ajuta și vor susține procesul trezirii conștiinței. Fiind un proces, acesta se va desfășura gradat și mintea devenind din ce în ce mai calmă și liniștită va fi martora propriei sale metamorfozări. De la un mod senzorial de stimulare a activității sale la un mod non-reactiv, contemplativ de a exista.