Video: Posturi Yoga


Aici sunt expuse mai multe procedee posturale executate din picioare și la sol. CLICK pe poză!
Mai multe posturi Yoga, tehnici și descrieri complexe ale acestora puteți găsi pe site-ul MentorYoga unde vă puteți înscrie pentru practica Yoga on-line.

–Prezentare playlist ”Posturi Yoga – Descriere și beneficii” – 1:43

–Recomandări privind practica Hridaya Yoga – 4:32

1. Secvența de interiorizare și încălzire – 7:03

2. Padahastasana – Postura Aplecării în față – descriere tehnică și efecte – 2:37

3. Talasana – Postura Arborelui – descriere tehnică și efecte – 2:59

4. Ardha Chandrasana – Postura Semilunii – descriere tehnică și efecte – 3:06

5.Trikonasana – Postura Triunghiului – descriere tehnică și efecte – 4:26

6.Sahaj Agnisara Dhauti – Auto-masajul abdominal – descriere tehnică și efecte – 3:51

7.Natarajasana – Postura Regelui dansului – descriere tehnică și efecte – 3:35

8.Konasana – Postura Unghiului – descriere tehnică și efecte – 5:25

9.Virabhadrasana – Postura Celui înzestrat pentru luptă – descriere tehnica si efecte – 3:56

10.Katichakrasana – Postura Roții lombare – descriere tehnică și efecte – 4:24

11.Garudasana – Postura Vulturului – descriere tehnică și efecte – 4:12

12.Vrikshasana – Postura Copacului – descriere tehnică și efecte – 4:11

13. Prasarita Padatanasana – Postura Picioarelor întinse și depărtate – descriere tehnică și efecte – 4:01

14. Prarthanasana – Postura Iluminării – descriere tehnică și efecte – 4:43

15. Surya Namaskara – Salutul Soarelui – 2:00

16. Paschimottanasana – Postura Cleștelui – descriere tehnică și beneficii – 3:02

17. Sukhasana – Postura Plăcută – descriere tehnică și beneficii – 4:15

18. Ushtrasana – Postura Cămilei – descriere tehnică și beneficii – 4:22

19. Vajrasana – Postura Diamantului – descriere tehnică și beneficii – 3:02

20. Ardha Matsyendrasana – Postura Jumătate Domnul peștilor – descriere tehnică și beneficii – 3:52

21. Dhyana Virasana – Postura Eroului care meditează – descriere tehnică și beneficii – 3:37

22. Shashasana – Postura Iepurelui – descriere tehnică și beneficii – 4:07

23. Astanga Pranamasana – Postura Închinării în opt puncte – descriere tehnică și beneficii – 3:47

24. Ardha Shalabasana – Postura Lăcustei pe jumătate – descriere tehnică și beneficii – 4:25

25. Shalabasana – Postura Lăcustei – descriere tehnică și beneficii – 2:32